Menutup Hari dengan Ritme yang Lembut
Jadwalkan waktu untuk menutup pekerjaan dan beralih ke mode santai beberapa jam sebelum tidur. Tandai transisi ini dengan kegiatan sederhana seperti merapikan meja atau menata baju. Redupkan pencahayaan di sore…
Menutup hari dengan ritme lembut membantu transisi dari aktivitas ke istirahat. Pilih kebiasaan ringan di sore dan malam yang mendukung suasana santai tanpa tekanan kinerja.
Jadwalkan waktu untuk menutup pekerjaan dan beralih ke mode santai beberapa jam sebelum tidur. Tandai transisi ini dengan kegiatan sederhana seperti merapikan meja atau menata baju. Redupkan pencahayaan di sore…